快乐钥匙

每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。

一位同学抱怨道：“我在学校很不快乐，因为同桌经常不给我好脸色。”

她把快乐的钥匙放在同桌手里。

一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把钥匙交在孩子手中。

男人说：“上司不赏识我，所以我情绪低落！”这把快乐的钥匙被塞在老板手里。

老师说：“我的班级太糟糕，我真不幸！”他把钥匙交到了学生手里

年轻人从文具店里走来说：那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”

这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。

一位知名作家和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌的对报贩说了声“谢谢”但报贩却冷言冷脸，没发一言。

“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，作家问道：“他每天晚上都是这样的。”朋友说。

“那你为什么还是对他那么客气？”作家问他。

朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”

一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人

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【礼物】

一位禅师在旅途中，

碰到一个不喜欢他的人。

连续好几天，那人用尽各种方法污蔑他。

最后，禅师转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢？” 那人回答：“属于原本送礼的那个人。”

禅师笑着说：“没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己。

焦虑，怎么办

一个石油商人的故事：

    我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，有一天，一个稽查员来找我，告诉我，他掌握了我的员工贩卖不法石油的证据，要检举我们。但是，如果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我很愤怒。万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了我们的生意，我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢？还是不理他果是什么呢？答案是：我的公司会垮，事业会被毁了，但是我不会被关起来。然后呢？我，随便他怎么做？

    我决定不了，每天担心。于是，我问自己：如果不付钱的话，最坏的后也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能很乐意雇用我，因为我很懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思想了，我也开始想解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其它的路？找律师呀，他可能有更好的点子。

    结果律师和地方检查官告诉我那位稽查员是一个通缉犯。我心中的大石落了下来，这次经验使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。

是的，最坏的后果是什么？当这个后果出现时，我能面对它吗？我能承担它带来的责任吗？这是我们在焦虑时要自己问自己的几个重要的问题。

    卡耐基主张面对焦虑及担心的基本原则有三：一、弄清事实；二、分析事实；三、做成决定。我觉得这三个原则是非常重要的。因此，要减少焦虑与喜悦，首先就要清楚知道事实。以下是一些具体步骤：

    第一个：评估

    一、我怕什么？（或是我焦虑什么？）

    二、我为什么怕？（或是为什么会焦虑？）

    要对这些做直截了当地探索，越具体越好、最好拿出纸笔来，清楚地写下来。问题才会明朗。

    第二步：理解

    一、纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了、是否真的是那么可怕？

    二、他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是都完蛋了？

    评估及理解是很重要的消除焦虑的两大步骤，因为只有面对根本可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。