稳定心态，用行动抵达梦想
邱瑜
(2022年4月11日国旗下讲话)
尊敬的领导、同事，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自初三年段的邱瑜老师，非常荣幸，能够在这美好的早晨，给大家做国旗下讲话，我演讲的题目是《稳定心态，用行动抵达梦想》。
今天是4月11日，是非毕业班年段复课的第一天，是初三复课的第6天，是高三复课的第13天，今天距初三的体育中考、高一高二期中考只有8天，距初中期中考只有九天，距高考只剩57天，距中考仅有75天。
这对居家学习了两三个星期的同学们来说，确实很有一种压迫感，甚至让我们产生焦虑情绪，这是很正常的，此时，我们首先要做的是稳定自己的心态。
同学们的网课学习，无非两种状态，一种是自律的，一种是不自律的，自律的同学对自己的状态是满意的，老师要恭喜这类同学，有句话说得好，“成功的道路并不拥挤，因为太多的人选择了安逸。”你们不知不觉，已经超过了很多人，你们可以对自己充满信心。
还有一类同学，此时可能挺羞愧的，因为他们就是选择了“安逸”的那种人，老师能给的建议是，“往者不可谏，来者犹可追”，立刻用行动弥补才是明确的选择。可能同学们会说，道理我懂，但我就是这样在“放纵、自责、更放纵”的怪圈里难以自拔，我越焦虑，我越堕落……
美国心理学家乔纳森·海特用“象”与“骑象人”作过类比，大象代表我们的感性，能很敏感地识别内心的需求，环境的压力；而骑象人代表我们的理性，知道我们什么可以做，什么不可以做。“象”和“骑象人”的关系非常形象的揭示了我们又贪图安逸享乐，又渴望积极向上的矛盾心理状态。所谓稳定心态，就是平衡这二者的关系。
大象不理智，但有感情，我们如果用焦虑、恐惧、内疚的情绪来刺激心中的大象，大象走不了既不，就会焦虑烦躁地在原地打转。但我们如果用理解、同情和爱去对待大象，大象就会乖乖服从骑象人的驱使。
所以，如果我们想改变，让自己行动起来，并持续行动，就一定要对自己好一些。
怎么做呢？
第一步，停止自责。你只是犯了普通人都会犯的错，你的错只是证明你确实是个普通人，那我们就不要给自己提太高远的要求，不要让心中的大象产生畏惧情绪。记住我们七年级上册的课文《走一步，再走一步》给我们的启发。
第二步，规划时间。时间是生命的组成部分，能掌握自己时间的人，就是能掌握自己命运的人。学霸们的经验介绍往往都有每日列任务清单这一项，我们可以每日将自己的学习时间和学习内容按轻重缓急做出简要规划，完成就在后面打上勾，这让我们心中的大象任务明确，不感迷茫。相信我们每天临睡前看见这一个个√，心中的小象感受到的一定是一份份“小确幸”。
第三步，争取奖励。游戏让人沉迷的原因，就是它的及时奖励，那种成就感使人欲罢不能。我们要让自己沉迷于学习，也需要及时的奖励。遇到善于夸奖的老师父母同伴，那是很幸运的，如果没有得到外部的及时夸奖，我们也可以自己去争取，我每年都会遇到非常可爱的学生，他们会主动到我这来，列举自己进步之处，让我夸夸他，这样的孩子的确值得夸奖。当然我们更多的同学是比较含蓄的，那我们也要自己夸自己一下，比如完成了一天的任务，或是小测考得很不错，都可以为自己画一朵小红花，攒了五朵红花后，给自己奖励一份甜点等，方法应该是挺多的，我们去争取奖励，不管是来自外部的，还是自己的，我们要让心中的“象”有持续的动力，朝着所期望的目标前进，并最终抵达梦想。
同学们，此时，窗外阳光明媚，小树林有清风穿过，树梢上的红丝带轻轻招摇，三角梅正开得热闹，小鸟时不时的在窗台在走廊探头探脑，教室里的你们正当年少，春色多么美好！亲爱的孩子们，愿你们，如校园郁郁葱葱的花木一般，向阳而生，快乐成长，不负韶华不负青春，用最迅速最稳健的行动，去努力，去抵达最想去的远方，去成为最想成为的人。
我的演讲完毕，谢谢大家。
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